×
搜索一下可能来得更快
搜索
{{ date }}
{{ time }}
搭配技巧
时尚搭配
潮流搭配
热点资讯
时尚资讯
潮流资讯
时尚秀场
娱乐动态
美容
彩妆
美体
整形
护肤
发型
丰胸
减肥
塑形
男品奢华
时尚眼镜
奢侈腕表
奢华家居
超奢名车
静心茶道
极品佳酿
顶级会所
私人飞机
名车品鉴
奢华名笔
奢华宝艇
腕表品牌故事
箱包珠宝
奢华珠宝
奢华箱包
香水搭配
新潮美鞋
香氛精油
生活百科
生活百科
标签
标签:
肌肉
共 400 个结果.
别再减重了!5个减肥建议,让你减脂不减肌
减肥
减肥食物
健康
肌肉
单纯的关注体重很容易让你陷入减肥误区,体重不下降,也不代表减肥没有效果。如果你要想保持身体旺盛代谢,避免身材复胖,你需要减脂不减肌,才能提高减肥成功率。减肥期间,你一定要避开过度节食、不吃肉、只做有氧运动不做力量训练的误区。减肥的你,还在傻傻地关...
1年前
312
健身5大禁!一定要禁禁禁禁禁
健身
健康
肌肉
无论你健身的目的是增肌还是减脂,加入抗阻力训练都会给你意想不到的惊喜。减肥多做抗阻力训练可以提高燃脂塑形速度,塑造一副易瘦体质。这5个健身禁忌,希望你能成功避开!#健身有哪些禁忌#健身有哪些禁忌?我们一起来看看:禁1、过度健身健身需要循序渐进,如...
1年前
66
减肥从何入手?3个减肥关键词,看懂了减肥效率翻倍
减肥
肌肉
健康减肥
肌力
健康
怎么才能科学、健康地瘦下来,3个减肥关键词,看懂了减肥效率翻倍!我们的减肥周期要坚持2-3个月以上,不要焦虑更不要急于求成,一周的减重速度不超2斤,放慢减肥速度才能降低复胖几率。很多男生会注重抗阻力训练,是为了练出强壮的肌肉。原创内容,擅自搬运者...
1年前
110
想要练出肌肉,应该吃什么?推荐几种黄金健身食材
肌肉
蔬菜
全麦面包
营养学
鸡胸肉
椰菜花
减肥
健康
生菜
#男人想要练出肌肉,应该吃什么# 坚持健身可以帮你练出好身材,但是,想要练出好身材,你需要吃跟练相互结合,不能顾此失彼。想要练出肌肉,抑制脂肪堆积,应该吃什么?#男人想要练出肌肉,应该吃什么#坚持健身可以帮你练出好身材,但是,想要练出好身材,你需...
1年前
63
9个哑铃动作帮你全身肌群,在家雕刻一副好身材
哑铃
健身
哑铃飞鸟
哑铃深蹲
哑铃划船
健康
肌肉
哑铃弯举
不要小看哑铃这个器械,选择了健身动作就能帮你虐遍全身肌群,包括胸肌、背肌、大腿、臀部、手臂、肩部等肌群,提升身体基础代谢值。当你进行哑铃全身性训练的时候,保持2-3天锻炼一次肌群,给目标肌群足够的修复时间。#怎样用哑铃进行全身增肌#哑铃是一项体积...
1年前
66
太瘦真的美吗?这些明星的真实身材,会不会吓到你?
减肥
健康
健身
肌肉
减肥的人要做到减脂不减肌,在降低体脂率的同时,提升自身的肌肉含量,可以让你的身材看起来显瘦却有肉,拥有好看的身材比例,而不是过度追求骨感,变成干瘪的纸片人。#太瘦真的美吗#体重不过百是很多女生的追求,她们希望瘦成纸片人,认为这样就是美。然而,太瘦...
1年前
52
如何快速增肌?掌握练、吃、休息三个原则,练出肌肉身材
肌肉
健康
增肌
健身
如何科学、快速增肌?我们要科学掌握练、吃、休息三个原则,才能让你提高肌肉维度,练出好身材。而无氧运动可以帮我们破坏肌肉组织,而肌肉重组后就会变得更加强壮起来。而肌肉需要氨基酸提供原料,氨基酸是蛋白质分解后得到的。#怎么快速增肌#大部分男生健身不只...
1年前
59
牢记练肩的5个要点,6个训练动图,让你更加高效地锻炼
练肩
三角肌
健身
健康
肌肉
虽然肩部三角肌是身体的一个小肌群,但是,也是不容忽略的一个组织。练肩要注意几个要点,让你更加高效地锻炼: 1、三角肌分为前束、中束、后束,这些部位我们都需要充分锻炼到。原创内容,擅自搬运者必究!男人拥有强壮的身躯,看起来会更有安全感,更有魅力,可...
1年前
60
弓步蹲效果不逊色于深蹲!坚持弓步蹲会收获什么好处?
深蹲
健康
肌肉
健身
对于笔者来说,弓步蹲的锻炼效果比深蹲还要好,10个深蹲的训练效果,还没有5个弓步蹲的效果好。弓步蹲属于深蹲的变式训练,其健身、促睾效果不逊色于深蹲。原创内容,擅自搬运者必究!健身训练中,有很多被忽略的健身动作是可以挖掘的,比如:山羊挺身可以锻炼核...
1年前
76
身材一直偏瘦,要注意什么?4个方法让你摆脱瘦弱形象
健康
肠胃
健身
肌肉
#身体一直偏瘦,应该注意什么# 胖子愁减脂,而瘦子烦增肌。身材偏瘦的人要少做有氧运动,多做抗阻力训练。因为过量的有氧运动会消耗身上的脂肪跟肌肉,让你变得更加瘦弱,而抗阻力训练可以有效提升肌肉维度,让你慢慢变壮起来。#身体一直偏瘦,应该注意什么#胖...
1年前
63
跑步15分钟、骑行40分钟,哪个更能锻炼腿部肌肉?选骑行不一定对
骑行
跑步
肌肉
肌力
运动
健康
健身
15分钟跑步、40分钟骑车,哪个锻炼腿部肌肉更多呢?臀腿部腹部肌肉专项训练¥50.3购买长跑15分钟和骑行40分钟,哪个更能提升“腿部肌肉”的耐力呢?因此,单从运动时长来评价“15分钟跑步”和“40分钟骑行”,是很难得出哪个锻炼效果更好的结论的。
1年前
101
为什么说:健身是为了减脂、增肌,而不是单纯的减重?
减脂
肌肉
健身增肌
肌力
健身
健康
运动
不过,你要明白一点:健身是为了减脂、增肌,而不是单纯的减重。因此,健身的时候,不要只做有氧运动,而需要加入抗阻力训练,这样才能提升肌肉维度,预防肌肉分解,从而提升身体基础代谢水平,塑造一副易瘦体质。健身是一门学问,只有搞清楚里面的门道,你才能更高...
1年前
53
健身陷入瓶颈期,身材不再变化?2个方法继续燃脂,提高肌肉维度
健身
健康
减脂
肌肉
相信很多人都会在健身期间遇到瓶颈期,感觉身材不再发生变化,这个时候你应该怎么办呢?方法2、管理好饮食,补充蛋白质 健身期间,吃跟练二者是缺一不可的。健身期间,注重蛋白质的补充,给肌肉提供氨基酸原料。原创内容,擅自搬运者必究!健身的人会发现,刚开始...
1年前
65
经常做深蹲,5个好处收入囊中!如何开启深蹲训练?
深蹲
健康
肌肉
健身
而坚持深蹲训练的好处是多种多样的。如果过了30岁,那么更要加强深蹲训练,因为人老腿先老。新手应该怎么开始深蹲训练呢?一般休息2天时间就会恢复了,这个时候你再开启新一轮训练。原创内容,擅自搬运者必究!健身期间,我们可以选择的训练动作有很多。练胸可以...
1年前
51
跳绳是不是减肥的好方式?3大好处毋庸置疑,关键看你怎么跳
减肥
肌肉
跳绳的好处
肌力
减肥方案
运动
健康
跳绳减肥的三大好处首先,跳绳运动的热量消耗水平较高。跳绳就是“含有跳跃动作”的典型运动。因此,跳绳这种运动形式,足以保证锻炼者维持一定的运动强度用于减肥。最后,无论你是用跳绳,还是其他运动减肥,长期坚持是保证减肥效果、维持苗条身材最根本的保证。
1年前
57
一组练背动图,改善含胸驼背、虎背熊腰,塑造挺拔体态
驼背
练背
健身
健康
肌肉
含胸驼背是由于背部肌肉过度拉伸,胸部肌肉处于收缩状态,长期发展不平衡导致的,而练背可以改善这种问题,逐渐塑造挺拔的身姿体态。我们可以从一些练背的黄金动作入手,比如划船、硬拉、引体向上等动作开始。原创内容,擅自搬运者必究!一个人的体态对于自身的形象...
1年前
75
为什么要多做力量训练?4个原因告诉你,男女都要多做无氧运动
肌肉
肌力
健身
健康
很多人认为抗阻力训练是男生需要做的运动,而女生不需要,这其实是一个误区。无论男生还是女生,都应该多做抗阻力训练,主要有这几个原因: 1、人体衰老从肌肉流失开始,肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降,你的热量消耗大不如前,身材就容易发胖。原创内容,擅...
1年前
53
关于“去除法令纹”这件事,医生总结了几个常见方案
法令纹
肌肉
法令纹是位于鼻翼边延伸而下的两道纹路,常常让人看起来较为严肃、老态、没有亲切感。成因很多,包括:骨头架构、皮肤松弛、脂肪移位、面部肌肉等因素,不同原因造成的法令纹治疗方法也会有所差异。需要把松垂的组织上提,法令纹自然就会得到改善。法令纹是位于鼻翼...
1年前
63
男士如何科学促睾?从3个方面入手,帮你提升睾酮水平
睾丸酮
科学
睡眠
健康
肌肉
男生要注意提升睾酮水平,才能保持更加年轻的状态。那么,男士如何科学促睾?我们过了30岁后肌肉就会逐年流失,身体开始步入衰老状态,睾酮水平也会直线下降,因此,我们要趁年轻的时候,多做抗阻力训练来强化身体肌群,从而提升睾酮水平。原创内容,擅自搬运者必...
1年前
54
男人为什么要练腿?一组练腿动作强壮下肢,有效促睾
健康
肌肉
最后,分享一组健身房练腿动作,跟着动图练起来,相信你也能收获强壮下肢,保持旺盛睾酮水平!我们可以看到健身房有不少人在练胸、练腹肌,但是练腿的人却屈指可数。所谓新手练胸,老手练背,而腿部训练经常会被忽略,这是为什么呢?原创内容,擅自搬运者必究男人健身除了希望瘦下来外,还希望练出强壮的肌肉线条,展现男士魅力。我们可以看到健身房有不少人在练胸、练腹肌,但是...
1年前
53
1
2
3
4
...
20
热门文章
维密天使超模性感演绎Victoria’s Secret 2021内衣广告大片
5830
阅读
亚洲码和欧洲码区别 美国的衣服普遍宽一些
5526
阅读
穆斯林为什么戴白帽子 和黑帽子的区别
5491
阅读
烟管裤选多长的,不适合什么人穿
4298
阅读
TVB万千星辉颁奖典礼2021完整版提名名单
2715
阅读
2021TVB50+1万千星辉颁奖典礼完整版获奖名单【现场图】
2272
阅读
瑜伽裤尴尬线是什么 穿了瑜伽裤还要穿内裤吗
2235
阅读
Victoria’s Secret 2021泳装系列大片
2119
阅读
唇钉不戴了会留疤吗 唇钉不戴了会自己愈合吗
1770
阅读