光敏食物真的会导致变黑吗?只有敏感皮才要注意

光敏食物犹如传说般的存在,很多人都说过,但具体有什么依据却没有科学证明,下面5号网小编带大家来看一下光敏食物真的会导致变黑吗?只有敏感皮才要注意。

光敏食物真的会导致变黑吗

「光敏食物」确实是存在的,吃的太多会让皮肤对紫外线更加敏感,但一般是导致光敏性皮炎,比晒黑要严重很多。对于大多数人,这个其实不用担心,一是日常吃的量一般都不会很大,二是皮肤本身还是有一定紫外线防护能力的,即便真的变更敏感一点防护力也不是突然降到 0 的。但如果你是本身就对紫外线非常敏感的体质就需要注意一些了。如果本身就是对紫外线非常敏感的体质,一晒就可能出现皮炎等问题,那还是要多注意一些,看医生的时候一起问问吧。

光敏性,光敏食物,增加皮肤,想拥有,光敏性反应

引起光敏性反应有哪些

光敏性食物:雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、泥螺、灰菜、紫云英等。

光敏性中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

光敏性,光敏食物,增加皮肤,想拥有,光敏性反应

抗光敏食物有哪些

1.高维C水果

想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果,番石榴、奇异果、草莓等都可以。

尤其是奇异果,富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。另外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物中获得。

2.黄红色蔬果

红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡UV。

3.坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。不过,这类护肤效果通常需要30天才能显现出来,不能操之过急。

4.薏米

薏米是常用的中药,也是常吃的食物,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,还含有人体必需的多种氨基酸,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。同时,薏米还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果,适量内服可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色斑。

5.绿茶

有研究报告指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

光敏性,光敏食物,增加皮肤,想拥有,光敏性反应

如何对付光敏性反应

1. 避开过敏原:光敏性皮肤炎往往是在接触光敏性物质数小时到24小时之间发生,可为红色的丘疹、水疱、水肿,多发生在皮肤暴露的部位,一般有不同程度的瘙痒。此时要避免日晒,然后停食光敏食物。注意不要搔抓,以免发生皮肤感染。

2. 轻者可用冷水湿敷:并口服一些抗组胺药物,外用一些安抚止痒的药物,喝一些绿茶,都能缓解过敏的症状,情况良好一周即可复原。

3. 症状严重及时就医:尤其是伴有恶心、呕吐、心慌等症状,要及时到医院就诊,不要拖延。

光敏性,光敏食物,增加皮肤,想拥有,光敏性反应

编辑:Elsa

审稿:Garavani