减肥

别再减重了！5个减肥建议，让你减脂不减肌

减肥减肥食物健康肌肉

单纯的关注体重很容易让你陷入减肥误区，体重不下降，也不代表减肥没有效果。如果你要想保持身体旺盛代谢，避免身材复胖，你需要减脂不减肌，才能提高减肥成功率。减肥期间，你一定要避开过度节食、不吃肉、只做有氧运动不做力量训练的误区。减肥的你，还在傻傻地关...

减肥

为什么有些人瘦了反而变丑了？

减肥

你们有没有发现有些人瘦了确实又美又有气质，但有些人瘦了反而沧桑了变丑了。这一瘦不仅暴露了凸嘴情况，而且法令纹也明显了，老态了不少。除了上面说的脸型外，有些特征瘦了之后同样看着显老。纯欲风对穿搭有讲究以外，妆容也很重要。我就纳闷了，为啥大家都要减肥...

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每天打羽毛球1小时能瘦吗？可能变瘦，可能没变化，关键是什么？

羽毛球运动

不过，运动锻炼的效果是复杂的，绝不仅仅受“运动时长”这一个因素的影响，并不能给出一个确定性的标准答案。“每天打羽毛球一小时”可能带来的改变和建议不要每天打球，新手很可能会因为过度训练、身体疲劳、肌肉酸疼等因素，被迫放弃或中断训练计划。羽毛球虽然...

减肥

深蹲动作之王——单腿深蹲，3个方法，很快就学会单腿深蹲

深蹲健康健身

想要学会单腿深蹲，我们需要提高身体平衡性、协调性的锻炼，才能轻松完成深蹲训练。方法3、辅助单腿深蹲当你单腿深蹲的时候，无法站起来的时候，可以尝试负重深蹲。原创内容，擅自搬运者必究！健身中的黄金动作是深蹲，坚持深蹲可以帮你练翘臀、促进睾酮分泌，强...

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每天健走1小时有什么作用？6个好处，让你受益无穷

运动健康

每天健走1小时，长期坚持下来，你会收获什么好处？曾经有一位150斤的肥胖患者，为了身体健康，听从医生的建议每天健走1小时以上，坚持健走2个月时间，她的体重下降了5、6斤。简单来说，坚持健走训练，可以让你受益无穷。原创内容，擅自搬运者必究！在这个全...

减肥

易瘦体质是怎么养成的？5个好习惯，让身体代谢更加旺盛

健康减肥

大都是瘦子拥有别人羡慕的易瘦体质，他们平时的一些好习惯，有助于抑制脂肪代谢，保持身体旺盛的代谢。如果你也能养成这些好习惯，相信身体负担会减轻，身体代谢会更加旺盛，热量摄入也会有所控制，有助于易瘦体质的养成。原创内容，擅自搬运者必究！你知道“易瘦体...

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如何减缓衰老速度？这5个自律行为，让你保持年轻状态

睡眠健康养生

想要40岁、50岁的时候，依然保持30多岁的状态，减缓皱纹出现，保持年轻的身体状态，我们需要从生活细节入手，保持自律的生活，才能减缓衰老的来袭。保持规律作息，每天睡足8小时以上可以让你的身体保持年轻状态。原创内容，擅自搬运者必究！人到30，你会发...

减肥

男生想要练出饱满的胸肌线条，需要做到两点：第一要点是，控制体脂率在18%以下，避免脂肪覆盖住肌肉线条。原创内容，擅自搬运者必究！男人的胸肌是练出来的，胖起来的胸是毫无意义的。健身的男人必练胸肌，胸肌是健身人士的门面，无论新手还是老手，都会看重胸肌维度。男生想要练出饱满的胸肌线条，需要做到两点：第一要点是，控制体脂率在18%以下，避免脂肪覆盖住肌肉线条。原创内容，擅自搬运者必究！男人的胸肌是练出来的，胖起来的胸是毫无意义的。健身的男人必练胸肌，胸肌是健身人士的门面，无论新手还是老手，都会...